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吃货——用美食养出豆腐肌

已阅读2013-10-21 20:49 来源:网易 编辑:欣雨 分享:

秋天来了,天气转凉,空气湿度降低,我们的肌肤也不例外慢慢变成“荒漠”,因此需要我们特别的呵护,想要远离干燥、敏感、脱皮等皮肤问题,来看看能美容养颜食物吧,在不知不觉中吃出我们的美丽!

吃货养成记——用美食养出豆腐肌
吃货养成记——用美食养出豆腐肌

  水

  天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中,水含量最大,约占体重的三分之二。人可七日无餐,但不可一日无水。若机体失水达体重20%时,生命将无法维持,即使失去2%,也会干扰正常的生理机能,时间一长,就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性,让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年,性激素分泌减少,油脂分泌不足,皮肤更容易失水,所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算,成人日需水量为3000--3500毫升,除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外,还必须补充1500--2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水,饮水不仅美容,还可减肥。喝凉开水消耗热量多,效果更为显着。

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